高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2025-12-05 20:45:39 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康四平市某某教育科技维修站若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温四平市某某教育科技维修站导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
蓝箭航天朱雀三号暂缓首飞资料图）《科创板日报》29日讯，《科创板日报》记者获悉，北京蓝箭航天“朱雀三号”首飞箭已处于最后准备状态，原定今天11月29日）首飞，因不可抗力，发射任务临时暂缓。记者 李明明2025-12-05
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车4月27日报道2024年4月25日，北京车展盛大开幕，长城汽车以“智能化、越野化、全球化”为核心理念，携旗下五大品牌——魏牌、坦克、哈弗、欧拉2025-12-05
终于放下身段，四大合资“纯电”SUV，定价比国产品牌更“狠”？
如今，国内汽车市场的电气化转型已经进入了新阶段。4月上半月，中国新能源乘用车零售渗透率突破50%，市场占比首次超过传统燃油乘用车。但在新能源汽车市场的新赛道上，合资车企却全面落后了，中美车系占据了国内2025-12-05
大众ID.3新车型曝光！确认5月底投产，配置大幅提升，期待吗
日前智电出行获悉，大众新款ID.3参数丨图片） Pro S车型已在海外市场正式推出，新车计划将于今年5月底在海外市场开启投产工作，预计最快将于今年6月或下半年上市开售。据悉大众新款ID.3 Pro S2025-12-05
当地时间12月1日晚，俄罗斯国防部宣布，俄军已控制顿涅茨克地区红军城乌克兰称波克罗夫斯克）和乌克兰哈尔科夫州北部重镇）沃尔昌斯克。对此，乌克兰方面暂未回应。 俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫稍早前表示2025-12-05
中国足协5月11日发布消息，为进一步做好2026年女足亚洲杯及2027年女足世界杯备战工作，经过专家评议小组评议，中国足球协会研究决定聘任安特•米利西奇为中国国家女子足球队主教练。安特•米利西奇，192025-12-05
最新评论